Курс «Родительское выгорание»
Постоянная усталость от забот о ребенке может привести к родительскому выгоранию, когда не хватает ни физических, ни психических сил. Часто родители так меняют свой образ жизни, что у них не остается времени и желания заботиться о себе или просто отдыхать.
Наш авторский курс, разработанный психологами, поможет ответить на вопрос: «Что делать, когда трудно быть родителем?» В течение десяти групповых занятий вы освоите основы осознанного поведения в уходе за ребенком, научитесь эмоциональной регуляции и заботе о себе. Мы расскажем о стратегиях эффективного взаимодействия, которые помогут установить доверительные отношения с ребенком, и разберем примеры неэффективного общения.
Мы уверены, что эти знания помогут сохранить ваше психологическое здоровье и улучшить качество жизни как родителей, так и детей. Занятия будут полезны не только родителям, но и тем, кто их заменяет: бабушкам, дедушкам, опекунам, няням и гувернанткам.
Как будут проходить занятия?
Первая встреча. Начнем наше путешествие к эмоциональному равновесию с знакомства, обсуждения особенностей группового взаимодействия и методов терапии, которые будем использовать.
Вторая и третья встречи. Обсудим тревогу с точки зрения эволюционной теории, методы ее преодоления и «цену», которую мы платим за нее. Познакомимся с методами снижения тревожности и попрактикуем их.
Четвертая и пятая встречи. Поговорим о принятии сложных эмоций, которые могут мешать гармоничным отношениям с ребенком. Практикуем методы выявления и проживания сложных чувств.
Шестая и седьмая встречи. Обсудим потребности и ценности, уровни заботы о себе. С помощью опросников определим свои ценности и наметим путь к ним.
Восьмая и девятая встречи. Обсудим коммуникативные и поведенческие стратегии взаимодействия с ребенком, проведем разбор случаев
Заключительное групповое занятие. Подведение итогов курса.
Завершает курс индивидуальная консультация с Екатериной или Юлией, где вы сможете задать вопросы и получить рекомендации.
Каждое занятие курса разделено на несколько шагов для удобства обсуждения и изучения нового материала:
- В начале каждой встречи мы будем учиться практикам, которые помогут оставаться в тонусе и концентрироваться на настоящем моменте.
- Затем обсудим сложности и вопросы, возникшие с предыдущей встречи, и продемонстрируем навыки, внедренные в жизнь.
- Перерыв на кофе и чай — важный аспект заботы о себе.
- Ведущие расскажут о новой теме, проиллюстрируют ее примерами и предложат практиковать новый навык.
- Завершим встречу обратной связью от участников.
Ведущие курса
Симон Юлия Александровна и Павлова Екатерина Викторовна.
Юлия — клинический психолог, АСТ- и поведенческий терапевт. Занимается консультированием и сопровождением детей и их родителей по вопросам СДВГ, РАС, поведенческим трудностям, отсутствию мотивации к обучению, несформированностью произвольной регуляции в когнитивной и эмоциональной сферах.
Екатерина — клинический психолог, КПТ- и DBT-информированный терапевт. Занимается психологическим консультированием и диагностикой детей, подростков, а также молодых взрослых с депрессией, тревогой, РПП и другими поведенческими проблемами.
Стоимость курса
Курс «Родительское выгорание» включает десять групповых встреч, одну индивидуальную консультацию психолога и поддержку специалистов в чате. Стоимость курса — 27500₽.
Задать дополнительные вопросы или записаться на курс можно по телефону клиники или заполнив форму ниже. Оператором свяжется с Вами в ближайшее время.
Наши филиалы
СПб, Петроградский район, ул. Ленина, 5Б