Соколова Ксения Андреевна

Образование

• 2017 год – Институт физической культуры им. Вингейта, Израиль, «Персональный тренер – инструктор тренажерного зала»;
• 2018 год – Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, «Инструктор физической культуры – преподаватель хатха-йоги»;
• 2019 год – Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, «Инструктор адаптивной физической культуры – преподаватель йогатерапии».

Дополнительная информация

Ксения Андреевна специалист широкого профиля: от боли в шее у офисного работника до восстановления после лечений онкологических заболеваний; от улучшения шпагата у спортсмена до восстановления после полостных операций.

Работает с людьми в разной физической форме, которым нужен внимательный и бережный подход. Подбирает упражнения, которые нравятся человеку, не нервируют и не травмируют его – и при этом очень эффективны.

Подбирает упражнения, которые человек может легко встроить в свою повседневную рутину – по времени, длительности и простоте исполнения.

Грамотно выстраивает план нагрузки на долгосрочную перспективу, чтобы максимально оздоровить пациента. Помогает убрать острую боль, быстро получить первый прогресс и в дальнейшем закрепить эффект.

Консультирует не только по физической нагрузке, но и по необходимой коррекции образа жизни.

Хорошо работает с тревожными пациентами с хроническими болями и кинезиофобией. Использует дыхательные техники при реабилитации тревожных расстройств, инсомний, заболеваний дыхательной, нервной, мочеполовой системы. Умеет работать с людьми, у которых помимо сложностей с опорно-двигательным аппаратом, также есть заболевания внутренних органов и систем.

Публикации, статьи

Читает в СПб ИВМР следующие курсы:

• «Реабилитация и лечение рака молочной железы: до, после, во время» на курсе «Йогатерапия»
• «Заболевания плечевого сустава: теория и практика» на курсе «Йогатерапия ОДА»

Проводит обучающие вебинары для специалистов и пациентов на темы:

• «Дисфункции мышц тазового дна»
• «Дыхательные техники»
• «Растяжка»
• «Плечи, локти и запястья: травмы скалолаза»

Участие в конференциях

• «Женский фитнес», выступление с докладом на тему «Профилактика тревожных и депрессивных расстройств методами йогатерапии при лечении онкозаболеваний», 2022 г.
• «Школа пельвиоперинеологии», 2023 г.

Повышение квалификации

• «Общие принципы назначения упражнений в реабилитации», С. Ермолаева, 2019 г.
• «Йогатерапия болей в пояснице и крестце», С. Агапкин, 2020 г.
• «Грудобрюшная диафрагма», С. Ермолаева, 2020 г.
• «Йогатерапия шейного и грудного отделов позвоночника», С. Агапкин, 2020 г.
• «Йога при эндометриозе и миоме матки», М. Воробьёва, 2020 г.
• «Йогатерапия сколиозов», С. Агапкин, 2021 г.
• «Обследование и терапия боли в плече», С. Фомин и С. Ермолаева, 2021 г.
• Rehabteam, «Стопа и голеностоп», Г. Темичев, 2021 г.
• Rehabteam, «Локоть и кисть», А. Овсянникова, 2021 г.
• «Нейродинамика. Нижняя конечность», М. Никитин, 2021 г.
• «Нейродинамика. Концепция Шаклока. Верхняя конечность», А. Альбассини, 2021 г.
• «Суставные мобилизации», М. Никитин, 2021 г.
• «Нейродинамика. Верхняя конечность», М. Никитин, 2021 г.
• «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки», М. Воробьёва, 2021 г.
• «Йогатерапия бессонницы», С. Агапкин, 2021 г.
• «Объяснение боли», С. Фомин, 2021 г.
• «Принципы работы с невротичными пациентами», Н. Вотчицев, 2022 г.
• «Силовая и кондиционная подготовка для любителей», Ю. Гильметдинова, 2022 г.
• «Мотивация», В. Дмитриева, 2022 г.
• «КПС и хроническая тазовая боль», С. Фомин, 2023 г.
• «Женская урология», А. Люблинская, 2023 г.

А также внутрикомандные обучения (реабилитация при лечении рака молочной железы, реабилитация после пластики ПКС, реабилитация после разрыва ВМП и т.д.)

Профиль работы

Физическая реабилитация при:

• Заболеваниях позвоночника, болях в спине
• Заболеваниях суставов, боли в суставах
• Миофасциальном болевом синдроме (МФБС)
• Раке молочной железы, раке шейки матки, лимфедеме
• Тазовой боли, дисфункциях мышц тазового дна (вульводиния, диспареуния, хронический простатит, геморрой, СМТБ и прочее)
• Хронической боли.

Физическая нагрузка для пациентов с:

• Аутоиммунными заболеваниями (рассеянный склероз, анкилоизирующий спондилоартрит, ревматоидный артрит)
• Заболеваниями легких (бронхиальная астма, ХОБЛ, постковидный синдром)
• Невропатиями
• Тревожными и депрессивными расстройствами, инсомниями.

О своей работе

Моя работа даёт мне очень большое удовлетворение. Когда человек снова может поднимать руку, ходить по лестнице, гулять с ребёнком, танцевать или даже просто лежать на спине – это ощущается как наша совместная победа.

Мне нравится, что благодаря моей работе в мире становится меньше страданий. Я делаю это для того, чтобы у людей было больше возможностей вести свою жизнь так, как они хотят – не отвлекаясь на боль или слабость.

А ещё, конечно, это очень интересно, как загадки разгадывать. Что именно болит, из-за чего так вышло и как это наладить – реабилитация требует въедливого и индивидуального подхода. Все люди разные, и у всех этот пазл складывается по-своему.

Почему я стала физическим терапевтом?

Работа физическим терапевтом объединяет 3 самые близкие и интересные мне сферы: спорт, медицину и работу с людьми.

Я работала в детском лагере 8 лет – как вожатый, заместитель директора, ведущая курсов для вожатых. Много обучала как детей, так и взрослых. Работать с людьми мне всегда нравилось.

В моей семье, начиная с прабабушки и прадедушки и до моих родителей, около 15 врачей. С детства было интересно спрашивать и узнавать подробности о работе человеческого организма. Меня уговаривали стать врачом, но это было как-то не до конца моё.

С 5 лет я занималась различными видами спорта, отучилась на индивидуального тренера и преподавателя йоги. И когда я познакомилась с реабилитацией, поняла, что это моё – работать с людьми с помощью спорта и доказательной медицины!

Несколько фактов обо мне

Я катаюсь на велосипеде, занимаюсь фридайвингом (нырки на задержке дыхания) и силовыми тренировками. Несколько лет увлекалась скалолазанием :) В общем, могу залезть на 20 метров вверх и нырнуть на 20 метров вглубь.

Я сама человек с высоким уровнем базовой тревоги и хорошо понимаю людей с тревожностью. Я очень люблю не только «упражнять» людей, но и рассказывать о том, как работает их тело – как устроено, почему болит, как работает лечение. Это очень полезно для профилактики проблем.

В моих планах – создание канала, чтобы рассказывать обычным людям простым языком базовые вещи о работе организма.