Что мешает полноценному сну?
Помехой для сна могут стать неправильный режим дня и питания, перевозбуждение в вечерние часы, например, длительный просмотр телевизора, чай и кофе перед сном, спертый воздух, некомфортные условия в спальне. Все это можно исправить и наладить, если захотеть.
Но иногда причины более серьезные, и отказ от кофе или чистый воздух в комнате их не решат. Например, психологические причины знакомы всем: тревоги, связанные с тем, что произошло днем, не дают человек уснуть. Он постоянно возвращается к разбередившему его событию, прокручивает в голове планы, решения, полемизирует с кем-то. Ему сложно расслабиться, потому что мозг продолжает лихорадочно жить дневной жизнью.
Иногда сну мешают не внешние, а внутренние причины. Это могут быть заболевания сердца и почек, болезни легких, печеночные патологии; гормональные нарушения; болезни суставов, а также паркинсонизм и болезнь Альцгеймера.
